Des respirations pour se connaître et se soigner

Respiration Holotropique, Rebirth, soufisme, Breathwork, chamanisme, pranayama: de tous temps l’humain a eu recours aux techniques du souffle pour toucher à son être le plus profond et guérir. J’ai tiré de certaines de ces approches mes propres protocoles pour vous accompagner dans la libération des traumas, une (re) découverte de qui vous êtes, et un contact avec ce qui est plus grand que vous. Quelques exemples.

 1. Respiration Holotropique : le voyage

La Respiration Holotropique est par définition une expérience, voire un voyage. A partir d’une intense respiration et de musiques choisies avec soin, l’expérimentateur va réduire la pression qu’il s’impose au quotidien et s’ouvrir à l’inconscient. Ce qui apparaît alors pourra toucher à la guérison, à la compréhension, à la réconciliation ou encore au spirituel.

Détails
  • Qualités spécifiques : le lancement de la pratique requiert une mobilisation du corps et du souffle qui permet de dépasser les résistances mentales habituelles.
  • Durée : environ 3 heures (en individuel) incluant les explications initiales, l’ouverture, le voyage lui-même et une ultime mise en mots (et en couleurs) de l’expérience.
  • Tarif: à partir de 100 euros.
  • Une séance d’intégration post expérience est recommandée 8 à 10 jours plus tard (tarifs selon le temps nécessaire : 30€/30′, 45€/45′, 60€/60′).
  • En inviduel, pour en savoir plus, lire cet article.
  • En couple, la Respiration Holotropique offre une manière différente d’explorer le lien, sans mot, par l’accompagnement mutuel (compter 4h00 en moyenne, à partir de 200 euros selon la formule).
  • En groupe (une journée ou un week-end) la Respiration Holotropique offre les bénéfices propres aux pratiques collectives: l’énergie du groupe, les partages et le soutien mutuel. Voir l’agenda des prochains stages ici.
  • En savoir plus la Respiration Holotropique,
  • Lire des témoignages.

2. Respiration en mouvement et en conscience : le soin

Cette forme de respiration, plus mesurée que la Respiration Holotropique, est guidée durant toute la séance par le thérapeute qui soutient le souffle, invite à des mouvements spécifiques et à de l’auto-massage. Une pratique particulièrement bénéfique pour la libération des tensions et des traumas engrammés dans le corps.

Détails
  • Les sessions durent de 1h00 à 1h30.
  • Qualités spécifiques: la guidance spécifique pour chaque patient lui permet d’aller visiter et soigner les zones de son corps prioritaires.
  • Tarif: 50 à 75 euros selon la durée.
  • Une séance d’intégration post expérience est recommandée 8 à 10 jours plus tard (tarifs selon le temps nécessaire : 30€/30′, 45€/45′), 60€/60′).
  • Dates: sur rendez-vous

3. Respiration circulaire: présence et ouverture

Cette respiration, dite parfois “en conscience”, permet de toucher aux états de conscience modifiés en restant ancré et au contact du souffle durant toute l’expérience. Une approche complémentaire, jugée par certains « plus intérieure », ou un premier pas avant la Respiration Holotropique.

Détails
  • La respiration est ici moins tonique qu’en Respiration Holotropique, mais elle est continue, sans pause entre inspiration et expiration, d’où son qualificatif de “circulaire”. Le souffle devient, un peu comme en méditation, un repère tout au long de l’expérience.
  • L’exercice dure de 30 à 45 minutes en général. Il peut se pratiquer assis en tailleur ou allongé, yeux ouverts ou yeux fermés.
  • Le potentiel de cette respiration est proche de celui de la Respiration Holotropique (voir plus haut), avec des spécificités propres au cadre proposé: expérience en conscience, moins corporelle, plus intérieure.
  • Tarifs : en individuel 50 euros, en groupe en fonction de la durée de la session.
  • Dates: sur rendez-vous
  • Nota: à ne pas confondre avec la “respiration circulaire” telle que pratiquée en musique avec certains instruments à vent!

4. Des pratiques du souffle à apprendre : l’énergie au quotidien

Nul besoin de prouver désormais combien la respiration développe notre énergie, booste notre système immunitaire et réduit le stress. Inspiré par le yoga, la méthode Wim Of, la Cohérence cardiaque et le Qi Gong, je vous propose des pratiques simples à apprendre et à reproduire chez vous, à votre rythme.

Le sérieux de ces processus est assuré par :

  • un cadre exigeant (sécurité, respect, confidentialité, etc.) pour garantir les conditions du voyage,
  • les compétences, l’expérience et la posture des praticiens,
  • un suivi qui permette d’intégrer l’expérience et de poser des jalons pour la transformer positivement dans la vie quotidienne.

Ces sessions ont lieu au Taïa, dans un site préservé à Crest (Drôme), en pleine nature mais avec tout le confort nécessaire. Vous pouvez venir réaliser une telle exploration à titre individuel (ou en groupe) en matinée, l’après-midi, en soirée, ou encore en stage ou en retraite individuelle. Nous aurons au préalable un entretien qui nous aidera à clarifier votre intention, à vérifier qu’aucune contre-indication ne s’oppose à cette pratique et à répondre à toutes vos questions. Après votre expérience, nous prendrons un temps pour vous permettre de “revenir” et de mettre en mots (oralement ou par écrit) ce qui apparait. Vous prendrez aussi le temps de vous préparer à retrouver la société que vous avez quitté en venant. Quelques jours plus tard, un autre entretien nous permettra de soutenir votre intégration de l’expérience.

Des dispositions pourront être prises si vous souhaitez ensuite un accompagnement durable. De même, vous pouvez aussi opter pour un hébergement sur le site à l’issue de votre expérience, pour rentrer en douceur chez vous le lendemain.

Respirer en groupe

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Xavier de Stoppani est coach professionnel holistique et hypnothérapeute, formé aussi à la facilitation de groupes et à l’accompagnement de constellations systémiques et de Respirations Holotropiques. Quelques unes de ses pratiques de prédilection: la méditation, le Qi-gong, la marche, la poésie, l’escalade et la danse libre, telle la Danse des 5 Rythmes ou Openfloor.