Séminaire Gestion du stress et relations au travail

Un atelier de deux jours, abordant la gestion du stress et des émotions, et la qualité de la relation au travail, via l’écoute active et la communication en conscience.

Un brin de théorie, un maximum de pratique avec démonstrations et jeux de rôles (qui ne sont pas des « jeux » mais bien plus des « prises » de rôles…). Support de cours de 25 pages comprenant des exercices de détentes, respiration et auto-hypnose, à pratiquer chez soi.

Une formation conçue en partenariat avec Temet Consulting

logo

Au sortir de cette formation, les participant-e-s auront:

  • Développé une nouvelle conscience de leurs états émotionnels et nerveux
  • Evalué leur stress
  • Compris comment leur histoire personnelle, leur caractère et leurs croyances influencent leur état émotionnel et leurs relations
  • Repris la responsabilité sur leurs relations
  • Pratiqué des exercices de relaxation
  • Intégré des protocoles leur permettant d’accueillir et de maîtriser leurs émotions
  • Pratiqué, via des jeux de rôles, l’écoute active et la Communication non violente ©
  • Découvert les bases de la Communication non violente ©

La part tangible du séminaire :

  • Cinq exercices mettant en pratique les théories relationnelles
  • Cinq protocoles de relaxation faciles à reproduire
  • Trois pistes audios de relaxation à réécouter
  • Un manuel théorique et pratique de 25 pages

Exigences :

  • La formation ne nécessite aucun prérequis
  • Elle s’adresse aux collaborateurs de tous les niveaux hiérarchiques
  • Groupe de douze participants maximum (au-delà, la présence de deux formateurs est requise)
  • Un espace d’environ 80m2 pour 10 personnes est nécessaire
  • Matériel minimal: flipchart et beamer

Témoignages

J’ai apprécié le bon contact avec les formateurs et l’aspect convivial dans lequel le groupe a travaillé. De la théorie, mais pas trop; des ateliers laissant une marge d’action ou d’inaction.

Merci pour tout ce que vous m’avez fait découvrir

J’ai découvert qu’il existait de nombreux outils pour m’aider à aller mieux, tant dans ma vie professionnelle que personnelle. Notamment au niveau de la gestion de mes émotions, qui ont parfois tendance à me dépasser.

Je n’avais pas d’attentes particulières, n’ayant pas formulé de demande pour suivre ce stage. J’ai donc été très agréablement surpris et ai bien apprécié ce qui a été présenté et travaillé.

Je souhaite te remercier chaleureusement : j’ai vraiment apprécié ces deux journées. J’espère que ce que tu as semé va pouvoir germer ces prochains mois.

J’ai particulièrement apprécié les exercices pratiques très utiles sur les différents chapitres abordés

J’ai beaucoup apprécié la pratique, tant dans les exercices à deux que dans ceux de relaxation

J’ai apprécié le cadre très agréable, aucune pression, juste de la découverte et des apprentissages.

J’ai apprécié le support de cours très complet et la possibilité de tester plusieurs pratiques.